冷え性の原因と対策　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回は冷え性についてです

皆さん冷え性についてどこまで知っていますか？

冷え性とは

慢性的に冷えているような感覚がある時のことを言います

ではなぜ冷え性になるのか

冷え性原因

・自律神経の乱れ

・皮膚感覚の乱れ

・筋肉量が少ない

・血液循環の乱れ

・女性ホルモンの乱れ

などが挙げられます

そんな中でも何故特に手足に冷えを感じるのか

それは私たちの体は中心部に臓器が集まっている為中心部の体温を一定に保つ為末端の手足に血液が行き渡りにくくなり温度が下がりやすくなって冷えを感じるからです

冷え性を改善するにはどのようにしていけば良いのか

冷え性改善方法

・運動する

・服装を気をつける

・ストレスを溜めない

・生活リズムを整える

・禁煙する

・食生活の見直し

が挙げられます

日常の生活から直す事ができるので意識して見ましょう❗️

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